紫外線と果物

昨日のブログで、お肌にはビタミンＣがいいと

お話をしましたが、手っ取り早く取れる果物には

気をつけてくださいね。

オレンジやレモン、キュウリなんかにも

入ってる『ソラレン』がお肌に悪さをするんです。

せっかくビタミンＣを取っても

それがかえってシミの原因になっちゃうなんて！

食べ方で防ぐこともできますので

上手に摂取して美肌をキープしましょう。

ソラレンを含む食物はそのあと日の当たる

時間帯を避け、夜に取るようにしましょう。

じゃあ朝のサラダは？

レタスやトマト、かぼちゃは比較的大丈夫なので

朝はそれらの野菜を使ったサラダを食べてください。

トマトはリコピンも含まれており

最近注目を浴びている野菜ですね。

しっかり朝ご飯を食べて、1日を

健やかにお過ごしください。